成長期戦略のための公式リソース集
「ハジメのプロトコル」で発信している情報の根拠となる、公的機関や専門団体のリソースをまとめています。
お子さんの成長戦略を立てる際の、客観的な判断材料としてご活用ください。
1. 栄養・健康に関する公的基準
- 日本人の食事摂取基準（2025年版）- 厚生労働省
- 年代別に必要な栄養素（カルシウム、タンパク質、ビタミン等）の推奨量が詳細に記されています。当ブログの「成分監査」の基準としている資料です。
- 「e-ヘルスネット」- 厚生労働省
- 睡眠や運動、食生活が身体に与える影響について、専門的な知見が分かりやすく解説されています。
2. 体格・成長の推移を知る
- 学校保健統計調査 – 文部科学省
- 日本人の平均身長・体重の推移が網羅されています。お子さんの今の位置を把握するための基礎データです。
- 成長曲線作成ソフト（LMS法）- 日本小児内分泌学会
- 成長曲線シートなどを確認できます。将来の予測身長を考える上で、最も信頼できるツールの一つです。
3. 競技別の身体能力・データ
- JFA 栄養ガイドライン – 日本サッカー協会
- アスリートとして、どのような食事戦略が必要かが競技者目線でまとめられています。
- Vリーグ 公式選手データ
- トッププレイヤーの身長や最高到達点のリアルな数字を確認できます。目標設定のベンチマークになります。