ハジメのプロトコル

バッシュが床を擦るキュキュッという高い音。 体育館特有のワックスの香りと、喉に張り付くような熱気。 必死に守ろうとしているのに、相手のドライブに一歩も反応できない。 バスケ部でディフェンスの足が動かない悩みは、本当に辛いものです。 実は、足...

バスケ部の試合でスクリーンのやり方が分からず悩んでいませんか。 正しいかけ方やタイミングを掴めないとファウルを取られますね。 種類を理解しコツを覚えることで攻撃の幅は格段に広がります。 特にピックアンドロールは得点力を高めるための重要なルー...

コート上で自分より20cmも高い相手を見上げる時間は、苦痛以外の何物でもありません。 しかし、物理的な高さで負けていても、ボールを確保するチャンスは平等に存在します。 バスケ部のリバウンドで小柄な選手が生き残るには、力ずくの勝負を捨てる勇気が...

試合終盤の静まりかえった体育館。 バッシュのキュッという高い音が止まります。 ワックスの独特な香りが鼻をかすめる中、リングが遠く見えます。 バスケ部のフリースローで緊張しない方法を探している人は多いです。 練習なら入るのに、本番だと手が震え...

こんにちは、ハジメです。 バスケ部の練習でレイアップに行くと、背の高い相手にバチンとブロックされることってありますよね。 私も身長が158センチしかなかったので、あのゴール下での絶望感は痛いほどよく分かります。 せっかくドライブで相手を抜いた...

夜の体育館で一人、リングに向き合う時間は孤独ですね。 バスケ部でシュートフォームを磨くことは、果てしない旅のようです。 どれだけ練習しても、初心者が完璧に習得するのは簡単ではありません。 特に中学生の時期は、身体の成長とともに感覚がズレやす...

全国大会のきらびやかなコート。 そこに立つ自分や我が子の姿を想像すると、胸が高鳴りますよね。 しかし、いざ憧れの門を叩こうとすると、強豪バスケ部の実態が気になって夜も眠れないという方も多いのではないでしょうか。 ネットで検索してみると、中学...

バスケ部に入って毎日部活動を頑張っている中で、もっとハンドリングを磨きたいと願う選手は多いですよね。 チーム練習の時間は限られていますし、自分だけの特別なスキルを身につけるには一人での自主練習が欠かせません。 ただ、いざ家の中で始めようと...

バスケ部の練習や試合で、指先にボールが当たってパンパンに腫れることはよくあります。 突き指は「ただの怪我」と思われがちですが、早く治すためには初期の処置が何より重要です。 適切なテーピングやアイシングを行わないと、復帰までの期間が長引くだ...

練習を頑張っているのに、思うように体が動かないと悩んでいませんか。 バスケ部での激しいプレーを支えるためには、柔軟性の向上が欠かせません。 ただ、怪我防止のためにストレッチを繰り返しても、成果が出にくい時期があります。 それは成長期特有の体...