ハジメのプロトコル

バスケットボールの試合中、激しい接触でシュートを外してしまった経験はありませんか。 相手のパワーに圧倒されて、自分のプレーができないのは本当にもどかしいものです。 特に成長期の選手にとって、フィジカルの強さを支える要素は非常に重要と言えま...

こんにちは、ハジメです。 放課後の体育館で、キュッというバッシュの音が響いています。 ディフェンスで相手に一瞬で抜かれたときの、あの絶望感。 ルーズボールにあと一歩届かなかった悔しさを、私は今でも覚えています。 バスケ部にとって瞬発力の鍛え...

バスケットボール部で活動していると、リングの高さが非常に遠く感じることがありますね。 最高到達点300cmを突破することは、多くの選手にとって大きな目標になります。 中学生や高校生の垂直跳び平均を意識しながら、自分の限界に挑戦している人も多いで...

バスケ部で垂直跳びの平均を知りたいと考えている中学生の男子女子の皆さんは多いですね。 ライバルに勝ちたいという気持ちやレギュラーへの焦りは痛いほど分かります。 どれだけ跳べればコートで通用するのかという疑問は誰もが抱くものです。 ネットで検...

バスケ部でジャンプ力を10cmアップさせるためには、自宅トレの質が重要です。 多くの中学生や高校生が、リングに触れる高さを目指して日々努力していますよね。 しかし、ただ闇雲に跳び続けるだけでは、理想の高さには届きません。 短期間で結果を出すため...

シュートを放つ瞬間、自分の脇がどう見えているか気になりませんか。 バスケ部における脇毛の処理は、単なる身だしなみの問題ではありません。 中学生や高校生になると、周囲の視線や汗の臭いといった悩みも増えますね。 適切なやり方を知らずにカミソリで...

バスケ部で痩せる練習メニューを探している人は多いですね。 中学生や高校生の時期は体が重いとプレーに影響します。 自宅で手軽にできるメニューを知りたい女子もいるはずです。 しかし間違った食事制限は成長を止める危険があります。 この記事では体を...

バスケ部で背が高いと、周囲から勝手なイメージを持たれがちですね。 ゴール下でリバウンドを取れば、背が高いだけと言われることもあります。 そんな心ない言葉に、自分の努力を否定されたような痛みを感じていませんか。 一生懸命に練習しているのに、体...

毎日の練習で限界まで体を追い込んでいる学生アスリートにとって、翌朝の体の重さは深刻な問題です。 特に中学生や高校生は、激しいトレーニングによる筋肉痛や倦怠感が抜けにくい時期でもあります。 そんな時、手軽に試せるサポート手段として注目されて...

バスケットボールの練習中に、膝の下がズキズキと痛むことはありませんか。 体育館に響くバッシュの摩擦音や、激しい競り合い。 そんな熱いコートの中で、膝の痛みを抱えながらプレーするのは本当に辛いですよね。 中学生や小学生の成長期に多いこの症状は...